健康な身体を目指すなら覚えておきたいこと

こんにちは。
市川市南八幡の整体「さくま整体院」院長の佐久間です。
当院のブログをご覧いただきありがとうございます。

本日は、健康な身体を手に入れたい、維持したいと思っている方が覚えておくべきことを書いていきます。

テレビやネットの情報をすぐ信じないこと

テレビやネットニュースを見て、「〇〇は健康に良い」「ダイエットには〇〇が効果的」といった内容が毎日のように流れていますよね。そして、放送翌日には売り場でその食材が売り切れる。現代はネット社会ですから、気になったらすぐに検索すれば様々な結果がわかります。もしかしたら〇〇より安価で効果的な食材があるかもしれません。〇〇を体内に取り入れる事で実は悪い効果があるかもしれません。気になったらまずは調べて、試す価値があるのか、継続して買える金額かなどご自身でしっかり考えてから日常生活に取り入れる事をオススメします。

健康なからだにはバランスが大事であること

食生活、運動、睡眠。この3つの要素は健康的な身体を手に入れる為に重要です。しかし、もっと重要なことは、この3つの要素をバランスよく出来るかという事です。食生活が完璧でも睡眠が足りない。運動はしてるけど、食事は気を使わない。偏りがある生活を送っていると、いつかそのツケが出るかもしれません。そして、バランスよく出来ている人は、心理的なストレスがなく心も健やかで心身共に安定しています。逆に、この3つの要素が出来れば、心理的なストレスも無くなると考えていいと思います。

自分の健康は、”自分”で管理すること

健康な身体を維持するには、誰かと支え合いながら行うことも必要だと思います。ダイエットや筋トレなど一人では妥協してしまう状況だと誰かのサポートを借りた方が、良い結果になる事もあるでしょう。ただし、自分の身体は”誰か”のものではありません。自分の身体を傷つけるのも守るのも自分でしか出来ないことです。そして、色々と試してみて、自分なりの健康法を見つけ継続して実践する。

ここまで読んでいただき本当にありがとうございます。
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