ストレッチは歯磨きと同じく習慣化しましょ!

こんにちは。
市川市南八幡の整体「さくま整体院」院長の佐久間です。
当院のブログをご覧いただきありがとうございます。

本日は、ストレッチを習慣化するための方法をお伝えします。

ストレッチは、時間や回数よりも毎日続けることが大事であると私は考えています。

どうやったらストレッチを習慣化できるか、それは日常生活のルーティーンに組み込むこと。
よくメディアなどで、「ストレッチは空いている時間でかまいません」と言っていますが、これでは習慣化はできません。24時間の中で、「何時何分に行う。歯磨き後に行う。」というように、時間や毎日やる事の前後などにストレッチの時間を組み込んでしまって、やらないと気分が悪くなるくらいまで徹底して生活の一部にしてしまいましょう。もしこれが出来ないなら習慣化するのは難しいと思います。

ここまで読んでいただき本当にありがとうございます。
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